Thức ăn ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn như thế nào
Các nghiên cứu mới nổi trong lĩnh vực tâm thần học dinh dưỡng cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa chất lượng chế độ ăn uống và sức khỏe tinh thần — bao gồm trầm cảm và lo âu.
Xây dựng cơ bắp bắt đầu từ nhà bếp
Bạn có thể tập luyện chăm chỉ đến mấy cũng được, nhưng nếu không có dinh dưỡng phù hợp, cơ bắp sẽ không phát triển đâu. DietGenie sẽ cho bạn biết nghiên cứu nói gì về protein, thời điểm ăn và chế độ ăn uống nhé.
Lên kế hoạch bữa ăn có thể thay đổi chế độ ăn của bạn như thế nào?
Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy những người lên kế hoạch bữa ăn sẽ ăn đa dạng hơn, chất lượng hơn và ít có khả năng bị thừa cân hơn. Đây là lý do tại sao nó hiệu quả nè.
Vì sao chế độ ăn quan trọng hơn tập luyện khi muốn giảm cân?
Nghiên cứu cho thấy rõ ràng là những gì bạn ăn có tác động lớn hơn nhiều đến việc giảm cân so với việc bạn tập luyện nhiều đến mức nào. Đây là những gì khoa học nói nè.