Як те, що ти їси, впливає на твоє самопочуття
Нові дослідження в галузі нутриційної психіатрії показують сильний зв'язок між якістю харчування та психічним здоров'ям — включаючи депресію та тривогу.
Нарощування м'язів починається на кухні
Ти можеш тренуватися скільки завгодно, але без правильного харчування ріст м'язів зупиниться. Ось що дослідження говорять про білок, час прийому їжі та дієту.
Як планування харчування може реально змінити твою дієту
Масштабне дослідження показало, що люди, які планують своє харчування, їдять різноманітніше, якісніше і рідше страждають від зайвої ваги. Ось чому це працює.
Чому для схуднення твоя дієта важливіша за вправи
Дослідження постійно показують, що те, що ти їси, має набагато більший вплив на схуднення, ніж те, скільки ти тренуєшся. Ось що каже наука.