Yediklerin Ruh Halini Nasıl Etkiliyor?
Beslenme psikiyatrisi alanındaki yeni araştırmalar, beslenme kalitesi ile ruh sağlığı (depresyon ve anksiyete dahil) arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Kas Yapımı Mutfakta Başlar
İstediğin kadar sıkı antrenman yapabilirsin ama doğru beslenme olmadan kas gelişimi durur. İşte protein, zamanlama ve diyet hakkında araştırmaların söyledikleri.
Yemek Planlaması Diyetini Nasıl Gerçekten Dönüştürebilir?
Büyük çaplı bir araştırma, yemeklerini planlayan kişilerin daha çeşitli, kaliteli beslendiğini ve fazla kilolu olma olasılıklarının daha düşük olduğunu ortaya koydu. İşte neden işe yaradığı.
Kilo Vermek İçin Neden Diyetin Egzersizden Daha Önemli Olduğunu Anlatayım Sana
Araştırmalar sürekli gösteriyor ki, ne yediğin, ne kadar spor yaptığından çok daha fazla kilo vermeni etkiliyor. Bilim ne diyor, gel sana anlatayım.