Hur det du äter påverkar hur du mår
Ny forskning inom näringspsykiatri visar ett starkt samband mellan kostkvalitet och mental hälsa – inklusive depression och ångest.
Att bygga muskler börjar i köket
Du kan träna hur hårt du vill, men utan rätt kost stannar muskeltillväxten av. Här är vad forskningen säger om protein, timing och kost.
Hur måltidsplanering faktiskt kan förvandla din kost
En stor studie visade att de som planerar sina måltider äter mer varierat, har bättre kostkvalitet och löper mindre risk att bli överviktiga. Här är varför det funkar.
Därför spelar din kost större roll än träning för viktnedgång
Forskning visar gång på gång att det du äter har en mycket större inverkan på viktnedgång än hur mycket du tränar. Här är vad vetenskapen säger.