Kako ono što jedeš utiče na to kako se osećaš
Nova istraživanja u oblasti nutricionističke psihijatrije pokazuju snažnu vezu između kvaliteta ishrane i mentalnog zdravlja — uključujući depresiju i anksioznost.
Izgradnja mišića počinje u kuhinji
Možeš da treniraš koliko god hoćeš, ali bez prave ishrane, rast mišića će stagnirati. Evo šta istraživanja kažu o proteinima, tajmingu i ishrani.
Kako ti planiranje obroka stvarno može promeniti ishranu
Velika studija je pokazala da ljudi koji planiraju obroke jedu raznovrsniju i kvalitetniju hranu, a manje su skloni gojaznosti. Evo zašto to radi.
Zašto je tvoja ishrana važnija od vežbanja za mršavljenje
Istraživanja dosledno pokazuju da ono što jedeš ima mnogo veći uticaj na gubitak kilograma nego koliko vežbaš. Evo šta nauka kaže.