Kako to, kar ješ, vpliva na tvoje počutje
Nove raziskave na področju prehranske psihiatrije kažejo močno povezavo med kakovostjo prehrane in duševnim zdravjem – vključno z depresijo in anksioznostjo.
Gradnja mišic se začne v kuhinji
Lahko treniraš kolikor hočeš, ampak brez prave prehrane se rast mišic ustavi. Tukaj je, kaj raziskave pravijo o beljakovinah, času in prehrani.
Kako ti načrtovanje obrokov lahko resnično spremeni prehrano
Obsežna študija je pokazala, da ljudje, ki si načrtujejo obroke, jedo bolj raznoliko in kakovostno hrano ter imajo manjšo verjetnost za prekomerno telesno težo. Tukaj je razlog, zakaj to deluje.
Zakaj je tvoja prehrana pomembnejša od telovadbe za izgubo teže
Raziskave dosledno kažejo, da ima tisto, kar ješ, veliko večji vpliv na izgubo teže kot to, koliko telovadiš. Tukaj je, kaj pravi znanost.