Ako to, čo ješ, ovplyvňuje, ako sa cítiš
Nové výskumy v nutričnej psychiatrii ukazujú silnú súvislosť medzi kvalitou stravy a duševným zdravím – vrátane depresie a úzkosti.
Budovanie svalov začína v kuchyni
Môžeš trénovať, koľko len chceš, ale bez správnej výživy sa rast svalov zastaví. Tu je to, čo hovorí výskum o bielkovinách, načasovaní a strave.
Ako ti plánovanie jedál môže naozaj zmeniť stravovanie
Rozsiahla štúdia zistila, že ľudia, ktorí si plánujú jedlá, jedia pestrejšie, kvalitnejšie a majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy. Tu je dôvod, prečo to funguje.
Prečo je tvoja strava dôležitejšia ako cvičenie pri chudnutí
Výskumy neustále ukazujú, že to, čo ješ, má oveľa väčší vplyv na chudnutie ako to, koľko cvičíš. Tu je to, čo hovorí veda.