Cum îți afectează ceea ce mănânci starea de spirit
Cercetările recente în psihiatria nutrițională arată o legătură puternică între calitatea dietei tale și sănătatea mintală – inclusiv depresia și anxietatea.
Construirea mușchilor începe în bucătărie
Poți să te antrenezi oricât de mult vrei, dar fără nutriția potrivită, creșterea musculară stagnează. Iată ce spun studiile despre proteine, momentul potrivit și dietă.
Cum îți poate transforma planificarea meselor dieta, de fapt
Un studiu amplu a descoperit că oamenii care își planifică mesele au o dietă mai variată, de o calitate mai bună și sunt mai puțin predispuși la supraponderabilitate. Iată de ce funcționează.
De ce dieta ta contează mai mult decât exercițiile fizice pentru slăbit
Studiile arată constant că ceea ce mănânci are un impact mult mai mare asupra slăbitului decât cât de mult te antrenezi. Iată ce spune știința.