Como o que tu comes afeta como tu te sentes
Pesquisas recentes em psiquiatria nutricional mostram uma forte ligação entre a qualidade da dieta e a saúde mental — incluindo depressão e ansiedade.
Construir Músculos Começa na Cozinha
Podes treinar o quanto quiseres, mas sem a nutrição certa, o crescimento muscular estagna. Aqui está o que a pesquisa diz sobre proteína, timing e dieta.
Como o Planejamento de Refeições Pode Realmente Transformar a Tua Dieta
Um estudo em larga escala descobriu que pessoas que planeiam as suas refeições comem dietas mais variadas e de maior qualidade, e são menos propensas a ter excesso de peso. Eis o porquê de funcionar.
Por que sua dieta importa mais que o exercício para perder peso
Pesquisas mostram consistentemente que o que você come tem um impacto muito maior na perda de peso do que o quanto você se exercita. Olha só o que a ciência diz!