Jak to, co jesz, wpływa na Twoje samopoczucie
Coraz więcej badań w dziedzinie psychiatrii żywieniowej pokazuje silny związek między jakością diety a zdrowiem psychicznym – w tym depresją i lękiem.
Budowanie mięśni zaczyna się w kuchni
Możesz trenować, ile dusza zapragnie, ale bez odpowiedniego odżywiania wzrost mięśni się zatrzyma. Oto, co badania mówią o białku, timingu i diecie.
Jak planowanie posiłków może naprawdę odmienić twoją dietę
Duże badanie wykazało, że osoby, które planują swoje posiłki, jedzą bardziej urozmaiconą i lepszej jakości dietę, a także rzadziej mają nadwagę. Oto dlaczego to działa.
Dlaczego dieta ma większe znaczenie niż ćwiczenia w odchudzaniu
Badania konsekwentnie pokazują, że to, co jesz, ma znacznie większy wpływ na utratę wagi niż to, ile ćwiczysz. Oto, co mówi nauka.