Kā tas, ko ēd, ietekmē to, kā jūties
Jaunākie pētījumi uztura psihiatrijā liecina par spēcīgu saikni starp uztura kvalitāti un garīgo veselību, tostarp depresiju un trauksmi.
Muskuļu audzēšana sākas virtuvē
Tu vari trenēties, cik vien gribi, bet bez pareiza uztura muskuļu augšana apstāsies. Lūk, ko pētījumi saka par olbaltumvielām, laiku un diētu.
Kā ēdienreižu plānošana var patiešām pārveidot tavu uzturu
Liela mēroga pētījums atklāja, ka cilvēki, kas plāno savas ēdienreizes, ēd daudzveidīgāk, kvalitatīvāk un retāk cieš no liekā svara. Lūk, kāpēc tas darbojas.
Kāpēc diētai ir lielāka nozīme svara zaudēšanā nekā fiziskām aktivitātēm
Pētījumi nepārtraukti apliecina, ka tam, ko tu ēd, ir daudz lielāka ietekme uz svara zaudēšanu nekā tam, cik daudz tu sporto. Lūk, ko saka zinātne.