Kaip tai, ką valgai, veikia tavo savijautą
Naujausi mitybos psichiatrijos tyrimai rodo stiprų ryšį tarp mitybos kokybės ir psichikos sveikatos – įskaitant depresiją ir nerimą.
Raumenų auginimas prasideda virtuvėje
Gali treniruotis kiek tik nori, bet be tinkamos mitybos raumenys neaugs. Štai ką tyrimai sako apie baltymus, valgymo laiką ir mitybą.
Kaip maisto planavimas iš tiesų gali pakeisti tavo mitybą
Didelio masto tyrimas parodė, kad žmonės, kurie planuoja savo maistą, valgo įvairesnį, kokybiškesnį maistą ir rečiau turi antsvorio. Štai kodėl tai veikia.
Kodėl tavo mityba svarbesnė už sportą metant svorį
Tyrimai nuolat rodo, kad tai, ką valgai, turi daug didesnę įtaką svorio metimui nei tai, kiek sportuoji. Štai ką sako mokslas.