Hogy befolyásolja az étkezésed a hangulatodat?
A táplálkozás-pszichiátria új kutatásai erős összefüggést mutatnak az étrend minősége és a mentális egészség – beleértve a depressziót és a szorongást – között.
Az izomépítés a konyhában kezdődik
Edzhetsz, amennyit csak akarsz, de megfelelő táplálkozás nélkül az izomnövekedés megáll. Íme, mit mond a kutatás a fehérjéről, az időzítésről és az étrendről.
Hogy a DietGenie étkezéstervezője tényleg átalakíthatja az étrendedet
Egy nagyszabású tanulmány szerint azok, akik előre tervezik az étkezéseiket, változatosabban és jobb minőségű ételeket esznek, és kisebb eséllyel lesznek túlsúlyosak. Elmondjuk, miért működik ez.
Miért számít jobban a diétád, mint a mozgás, ha fogyni akarsz?
A kutatások folyamatosan azt mutatják, hogy sokkal nagyobb hatással van a fogyásra az, amit eszel, mint az, hogy mennyit edzel. Íme, mit mond a tudomány.