Kuidas see, mida sa sööd, mõjutab su enesetunnet
Uued uuringud toitumispsühhiaatria vallas näitavad tugevat seost toitumise kvaliteedi ja vaimse tervise vahel – sealhulgas depressiooni ja ärevusega.
Lihaskasv algab köögist
Võid treenida nii kõvasti kui tahad, aga ilma õige toitumiseta jääb lihaskasv toppama. Siin on, mida uuringud ütlevad valkude, ajastuse ja toitumise kohta.
Kuidas toidu planeerimine su toitumist tegelikult muuta võib
Suur uuring näitas, et inimesed, kes oma toidukordi planeerivad, söövad mitmekesisemalt, kvaliteetsemalt ja on väiksema tõenäosusega ülekaalulised. Siin on põhjus, miks see töötab.
Miks su toitumine on kaalukaotusel trennist olulisem
Uuringud näitavad järjepidevalt, et see, mida sa sööd, mõjutab kaalukaotust palju rohkem kui see, kui palju sa trenni teed. Siin on, mida teadus ütleb.