Πώς επηρεάζει το φαγητό σου το πώς νιώθεις
Νέες έρευνες στην διατροφική ψυχιατρική δείχνουν μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της ποιότητας της διατροφής και της ψυχικής υγείας — συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους.
Η μυϊκή ανάπτυξη ξεκινάει από την κουζίνα
Μπορείς να προπονείσαι όσο σκληρά θέλεις, αλλά χωρίς τη σωστή διατροφή, η μυϊκή ανάπτυξη σταματάει. Δες τι λένε οι έρευνες για την πρωτεΐνη, τον χρόνο και τη διατροφή, όλα από το DietGenie.
Πώς ο προγραμματισμός των γευμάτων μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει τη διατροφή σου
Μια μεγάλη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που προγραμματίζουν τα γεύματά τους τρώνε πιο ποικίλα, πιο ποιοτικά και είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι. Να γιατί λειτουργεί.
Γιατί η διατροφή σου μετράει περισσότερο από την άσκηση για την απώλεια βάρους
Έρευνες δείχνουν σταθερά ότι αυτό που τρως έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην απώλεια βάρους από το πόσο γυμνάζεσαι. Να τι λέει η επιστήμη.