Hvordan det, du spiser, påvirker, hvordan du har det
Ny forskning inden for ernæringspsykiatri viser en stærk forbindelse mellem kostkvalitet og mental sundhed – herunder depression og angst.
Muskelopbygning starter i køkkenet
Du kan træne lige så hårdt, du vil, men uden den rette kost går muskelvæksten i stå. Her er, hvad forskningen siger om protein, timing og kost – alt sammen leveret af DietGenie.
Hvordan madplanlægning faktisk kan forvandle din kost
En stor undersøgelse viste, at folk, der planlægger deres måltider, spiser mere varieret, får en kost af højere kvalitet og er mindre tilbøjelige til at være overvægtige. Her er, hvorfor det virker.
Hvorfor din kost betyder mere end træning for vægttab
Forskning viser konsekvent, at det, du spiser, har en langt større indflydelse på vægttab end hvor meget du træner. Her er, hvad videnskaben siger.