Jak to, co jíš, ovlivňuje, jak se cítíš
Nové výzkumy v nutriční psychiatrii ukazují silnou souvislost mezi kvalitou stravy a duševním zdravím – včetně deprese a úzkosti.
Budování svalů začíná v kuchyni
Můžeš trénovat, jak moc chceš, ale bez správné výživy se růst svalů zastaví. Tady je, co říká výzkum o bílkovinách, načasování a stravě.
Jak ti plánování jídelníčku fakticky změní stravování
Rozsáhlá studie zjistila, že lidé, kteří si plánují jídla, jedí pestřeji, kvalitněji a je u nich menší pravděpodobnost nadváhy. Tady je důvod, proč to funguje.
Proč je pro hubnutí důležitější tvůj jídelníček než cvičení
Výzkumy neustále ukazují, že to, co jíš, má na hubnutí mnohem větší vliv než to, kolik cvičíš. Tady je, co na to říká věda.