তুমি যা খাও, তা তোমার কেমন লাগছে তার ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলে
পুষ্টি মনোরোগবিদ্যা নিয়ে নতুন গবেষণা দেখাচ্ছে যে তোমার খাদ্যাভ্যাস আর মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটা গভীর সম্পর্ক আছে – যার মধ্যে বিষণ্ণতা আর উদ্বেগও পড়ে।
পেশী তৈরি রান্নাঘর থেকেই শুরু হয়
তুমি যত খুশি কঠিন ট্রেনিং করো, কিন্তু সঠিক পুষ্টি ছাড়া পেশী বাড়বে না। প্রোটিন, সময় এবং ডায়েট নিয়ে গবেষণা কী বলছে, চলো জেনে নিই।
কীভাবে খাবার পরিকল্পনা তোমার ডায়েটকে সত্যিই বদলে দিতে পারে
একটি বড় গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তাদের খাবারের পরিকল্পনা করে, তারা আরও বৈচিত্র্যময়, উচ্চ-মানের খাবার খায় এবং তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। DietGenie-এর মাধ্যমে এটা কেন কাজ করে, তা এখানে বলা হলো।
ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের চেয়ে তোমার ডায়েট কেন বেশি জরুরি
গবেষণায় বারবার দেখা গেছে যে তুমি কী খাচ্ছো, সেটা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে তোমার ব্যায়ামের পরিমাণের চেয়ে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞান কী বলছে, চলো জেনে নিই।