Как това, което ядеш, влияе на това как се чувстваш
Нови изследвания в областта на хранителната психиатрия показват силна връзка между качеството на диетата и психичното здраве – включително депресия и тревожност.
Изграждането на мускули започва в кухнята
Можеш да тренираш колкото си искаш, но без правилното хранене, мускулният растеж спира. Ето какво казват проучванията за протеина, времето за хранене и диетата.
Как планирането на храненията може наистина да преобрази диетата ти
Мащабно проучване установи, че хората, които планират храненията си, се хранят по-разнообразно, с по-качествена храна и е по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло. Ето защо работи.
Защо диетата ти е по-важна от тренировките за отслабване
Проучванията постоянно показват, че това, което ядеш, има много по-голямо влияние върху отслабването, отколкото колко тренираш. Ето какво казва науката.