Nə yediyin özünü necə hiss etməyinə necə təsir edir
Qidalanma psixiatriyası sahəsində aparılan yeni araşdırmalar göstərir ki, qidalanma keyfiyyəti ilə psixi sağlamlıq – o cümlədən depressiya və narahatlıq arasında güclü əlaqə var.
Əzələ yığmaq mətbəxdən başlayır
Nə qədər istəsən məşq edə bilərsən, amma düzgün qidalanma olmadan əzələ böyüməsi dayanır. Zülal, qidalanma vaxtı və pəhriz haqqında araşdırmalar nə deyir, gəl baxaq.
Yemək planlaması pəhrizini necə dəyişə bilər?
Böyük bir araşdırma göstərdi ki, yeməklərini planlaşdıran insanlar daha müxtəlif, keyfiyyətli qidalanır və artıq çəki problemi ilə daha az qarşılaşırlar. DietGenie ilə bu necə işləyir, gəl sənə danışım.
Arıqlamaq üçün pəhrizin idmandan niyə daha vacib olduğunu bilirsən?
Araşdırmalar göstərir ki, nə yediyin arıqlamağa idmandan daha çox təsir edir. Gəl görək elm nə deyir.