المدونة

كيف أكلك بيأثر على إحساسك

الأبحاث الجديدة في الطب النفسي الغذائي بتورّينا علاقة قوية بين جودة أكلك وصحتك النفسية، وده بيشمل الاكتئاب والقلق كمان.

ممكن تتمرن قد ما بدك، بس من غير تغذية صحيحة، نمو العضلات بيوقف. إليك اللي بتقوله الأبحاث عن البروتين، التوقيت، والنظام الغذائي.

دراسة كبيرة لقت إن الناس اللي بيخططوا لوجباتهم بياكلوا أكل متنوع أكتر وجودته أعلى، واحتمال إن وزنهم يزيد بيكون أقل. هنا هنقولك ليه ده بيحصل.

الأبحاث دايماً بتورّينا إن اللي بتاكله بيأثر على خسارة وزنك أكتر بكتير من تمارينك. تعالَ نشوف العلم بيقول إيه.